由于身体无法制造足够的血红蛋白（一种将氧气输送到血红细胞和身体各个组织的蛋白质）。当这种情况发生的时候，一个人会觉得乏力和感觉筋疲力尽、心情忧郁和易怒不安。其它症状还包括疲劳、头晕目眩、晕厥、冷漠、易怒不安、注意力集中能力不断下降和无法忍受的寒冷感觉。几乎有百分之二十的女性有患贫血症的危险。

贫血，听上去像是个小毛病，大部分人都会忽略它带来的相关症状，但实际上，严重贫血带来的后果是很棘手的，经常对此进行自测和调理是很多有必要的，让我们一起来看看日本医生是如何看待贫血的？

根据之前日本厚生劳动省的调查，约10名日本女性中就有1人贫血。对有月经的女性来说，5个人中就有1个人。说到贫血，有人会想到“血会变少”，其实贫血是血液中“红血球”的“量”和“质”下降的状态。这种状态下，即使是上了车站的楼梯那样轻微的动作也会出现心悸、气喘、容易疲劳、脸色不好、头沉重等症状。

铁不足引起的缺铁性贫血是？

贫血中，最多的是因缺铁而引起的“缺铁性贫血”。与正常的红血球相比，缺铁贫血的红血球颜色较淡，小的红血球和形状不好的红血球等比较显眼。这样的红血球和正常状态相比，可以说是质量不好的红血球。

在我们的血液中存在的红血球，在肺中吸收氧气，发挥着送到全身的重要作用。红血球能吸收氧气，多亏了血红蛋白。为了制造血红蛋白，铁是不可缺少的。体内的铁不足的话，血红蛋白就不能很好地制造出来。这样的话，因为红血球数量就会减少，大小也会变小。结果，无法向全身输送足够的氧气。这就是缺铁性贫血。

缺铁性贫血的症状

红血球的量和质量下降的情况下，氧气不能很好地到达身体，变成了“氧气不足”的状态。

这时会出现“心悸”“气喘”“容易疲劳”“脸色不好”“头很重”等症状。这些和缺铁性贫血无关，可以说是贫血的一般症状。

另外，伴随着贫血的症状，也会出现铁不足引起身体的症状。例如，指甲变形、睡觉时脚痒痒睡不着的“脚痒综合症”，还有罕见的症状，也有人出现“想吃冰”的症状。

作为应对方法

应该多吃含铁元素的补血食品，像动物肝脏、红枣、樱桃等等。从食补的方式是最健康自然的，但如果贫血严重，就需要服用药剂来进行相关治疗了，具体可在日本医院内找寻相关医师进行问诊，之后按需求治疗即可。

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