如果您想重返体育活动（手术）
膝前十字韧带重建术(自体肌腱移植)
膝盖前十字韧带自愈的概率极低，如果你想让它恢复到可以参加体育活动的程度，就需要借助其他组织来重建膝盖前十字韧带。
这个手术被称为“前十字韧带重建术”，一般是采用从患者自身提取的肌腱，在损伤的膝前十字韧带上进行重建的手术，是十字韧带损伤时广泛使用的治疗方法。恢复到受伤前的水平大约需要一年的时间。
一般来说，用于重建的“肌腱”使用的是位于大腿内侧、作用于膝盖弯曲的半肌腱或位于膝盖前面、作用于膝盖伸展的髌腱的一部分。虽然这些部位的肌肉力量会暂时下降，但由于术后进行良好的康复训练可以使其恢复，所以多用于十字韧带重建。

膝前十字韧带重建手术后的康复训练
膝前十字韧带重建术后的康复训练是分阶段的，大致分为术后0 ~ 3个月、术后3 ~ 6个月、术后6个月以后。根据每个人的状况、想要恢复的运动以及术后的过程，康复训练的内容会有所不同，这里只做大致的说明。 

术后0 ~ 3个月
强化术前术后下降的肌肉。重建后的韧带还不稳定，是不能跑步的时期，所以通过不增加过多负担的安全动作强化肌肉力量，恢复膝盖的活动区域(弯曲和伸直的角度)。 

术后3〜6个月
进行一些比较复杂的运动训练(协调运动)。注意不要让重建的韧带承受过大的负荷，慢慢地从慢跑开始进行加快速度的跑步。阶段性地引入进阶动作、剪发动作、平衡训练等。 

术后6个月〜
模拟想要回归的项目所需的动作进行训练。
另外，韧带损伤的人当中也有采用“韧带容易断裂”的着地方法和跑步方法的人，所以要修正动作习惯。不要消极地看待受伤，正因为受伤了才能面对韧带，所以要把受伤的时间当作朝着更好的状态前进的时间，和医生、教练一起朝着比来院时更好的状态前进。
据说再次断裂的概率为5~10%，所以这个时期是尽可能降低再次断裂概率的重要时期。

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