目前尚不清楚运动何时有效预防MCI和老年抑郁症。

国防大学宣布，对居住在邦基约沃德（Bunkyo Ward）的大约1,600名老年人的观察性研究表明，在中学和高中及以上年龄较大的年龄段的老年人在轻度认知障碍（MCI）的风险较低，至少在较低的态度中，在较低的态度上，均在geia的风险中，对运动型较低的人来说，这是一个较低的态度。这项研究是由一个研究小组（由Shiso Shiso（第四年博士学位）组成的研究小组，该研究生是该大学医学研究生院，Tabata Hiroki，Tamura Yoshifumi，Tamura Yoshifumi，Tamerige Center in Sportslogy Center in Sports Medicine tecters of Sports Medicine，KAW，KAW， Watada Hirotaka，代谢内分泌的教授。研究结果发表在“衰老神经科学领域的边界”和“公共卫生领域”的在线版本中。

根据2016年世界心理健康的一项调查，据报道，日本的精神疾病（包括痴呆症和抑郁症）的终生患病率为22.9％，这种熟悉的疾病在一生中至少影响了五分之一的人。根据2022年国家生活调查（卫生部，劳动和福利部），痴呆症的23.6％是导致需要护理的第一疾病。 MCI是止血阶段，约有10-15％的被诊断为MCI的人发育痴呆。另一方面，老年抑郁症与自杀思想，进展和痴呆症的发作有关。因此，从预防护理的角度来看，防止MCI和老年抑郁症非常重要。

先前的研究表明，运动可以有效预防和改善MCI和老年抑郁症，但是尚未完全理解一生中任何时间的运动是否更有效地在老年人中保持认知功能，并防止MCI和老年抑郁症。青少年运动鼓励大脑的认知记忆区域（尤其是海马）增加，并增强神经网络，从而增加认知储备。它还通过改善压力反应，从而降低了抑郁症的风险，从而提供了神经可塑性以适应衰老和病理变化。另一方面，通过增加的神经营养因素，改善血液流动，促进神经可塑性并抑制炎症，可以预防和改善认知能力下降和老年抑郁症。因此，据估计，在中学和高中和老年人中的运动将有效预防认知能力下降和老年抑郁症。因此，研究研究了中学和年龄较大的运动习惯与MCI和老年抑郁症状之间的关系，该研究使用了一项观察性队列研究的数据，该研究对城市地区的大约1,600名老年人进行了研究。

分析居住在城市地区的大约1,600名老年人的观察队列数据

该分析是使用1,629名65至84岁（687名男性和942名女性）的老年人的测量数据进行的，他们在Bunkyo Health研究开始时参加了调查，这是一项居住在东京Bunkyo Ward的老年人的观察人群研究。使用日本版本的蒙特利尔认知功能评估（MOCA-J）和日语版本的老年抑郁量表（GDS-15）评估了MCI和老年抑郁症状，并检查了问卷调查以调查中学和高中和高年龄的运动习惯。我们将MCI和老年抑郁症的患病率分为四组，这是根据中学和老年人（当前）运动习惯的结合，并比较了MCI和MCI和老年抑郁症的患病率。

在中学和年龄较大的中学习惯的老年人的MCI风险较低

结果表明，在中学和高中且年龄较大的人中，MCI的优势比比在这两个时期都有运动习惯的人低0.62倍。还表明，对于男人和女人，只有在中学和高中习惯的运动习惯，两次有运动习惯的人，或者这两次都不运动的人，男女抑郁症的优势比较低。具体而言，对于男性，中学和没有年龄的年龄段的优势比为0.48，中学和高中和没有年龄的年龄段的优势比为0.51，中学和高中，高中，没有年龄的年龄段的优势比为0.45，女性的几率为0.45，对中间和高中的几率和高年龄段的几率是0.年龄组为0.59，中学和高中和老年组的优势比为0.63。

我希望在年轻时增加体育运动的机会将导致将来建立一个健康，长寿的社会。

该研究发现，在中学和年龄较大的时候，运动都可以降低MCI的风险，而在中学和高中期间的运动可以降低老年抑郁症的风险。有趣的是，不仅在年龄较大，而且在几十年前的中学和高中，在中学和高中时期的运动可能与保持老年人的心理健康有关。随着如今的出生率下降，俱乐部活动中的俱乐部成员人数正在下降，并且担心即使他们想参加体育运动，也不会进行俱乐部活动。实际上，日本体育局的一项调查报告说，在2009年至2018年期间，在体育俱乐部工作的初中学生人数下降了约13.1％。 “研究结果表明，锻炼年龄的长期意义，预计越来越多的运动和运动的机会在年轻时很容易参与会导致建立一个未来健康，长期生活的社会。还建议在中学和高中的锻炼在中学和年龄较大的年龄段，对MCI和Geriatiic sippory的锻炼都有必要的锻炼，并且有很多努力，但有很多努力研究小组指出，我们希望将来继续进一步研究。

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