痛风是什么？

这是男性一生经历的痛苦中最痛苦的一种病。

痛风患者约有100万人，据推算，被称为痛风预备的患者约有1000万人。

痛风的原因在于尿酸值高。

通过健康检查的血液检查等可以知道尿酸值，数值超过7.0mg/dL的状态就是所谓的尿酸值高的状态，这种状态被称为“高尿酸血症”，尿酸值越高，高尿酸血症的时间越长，引起痛风的风险越高。

痛风自我检查很关键

尿酸值变高的三个原因

①遗传性易患痛风的人

如果近亲中有尿酸值高的人或痛风的人，本人的尿酸值也有遗传性地变高的倾向。

②注意饮食

肉、鱼的内脏、鸡蛋等注意不要吃太多。

除此之外，喝啤酒烧酒和日本酒的话尿酸值也会上升。

③有药能提高尿酸值

虽然知道食物会提高尿酸值的人很多，但是药中也有提高尿酸值的东西。

高尿酸血症的并发症

即使没有痛风发病，只要有高尿酸血症就会引起肾障碍、尿道结石、生活习惯病的代谢综合症、糖尿病、脂质异常症、高血压等症状。特别是生活习惯病如果放任不管的话，有发生心肌梗塞和脑梗塞的危险性，因为是关系到生命的病，所以需要注意。

生活中如何注意

防治痛风，必须标本兼治，控制饮食，严格限制嘌呤含量丰富的食物，同时注意减肥，控制体重，适当增加体力活动。

1、不宜剧烈活动：一般不主张痛风患者参加剧烈运动或长时间体力劳动，例如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等。这些剧烈、最大、时间长的运动可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现高尿酸血症。因此痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。

2、坚持合理运动方法：痛风患者不宜剧烈活动，但可以选择一些简单运动。如散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等，其中以步行、骑车及游泳最为适宜。这些运动的活动量较为适中，时间较易把握，只要合理分配体力，可以既起到锻炼身体之目的，又能防止高尿酸血症。

3、运动与饮食结合起来：单纯运动锻炼并不能有效降低血尿酸，但与吃随低食物结合起来则会显著降低血尿酸浓度，起到预防痛风发作、延缓病情进展的作用。在痛风病人的饮食保健上，一是要避免随食低嘌呤食物，如咸猪肉、鹅肉、牛羊肉、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、酵母等；二是要多饮水，每日饮水应在2000毫升以上；三是积极戒酒。

4、痛风发作时应停止体育锻炼，即使是轻微的关节炎发作也宜暂时中止锻炼，直到恢复后再考虑重新开始锻炼。适当地进行运动，对于痛风的恢复具有帮助作用。不过，在锻炼的过程中一定要把握好度，毕竟剧烈的运动也是痛风的主要病因，过度劳累可能加重患者的病情。痛风是慢性骨病，需要持续地进行治疗，患者不要有太大的心理负担。

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