乳腺癌已成为全球最常见癌症。

据世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布的2020年全球最新癌症负担数据显示，2020年全球乳腺癌新发病例高达226万例，已成为全球第一大癌。

乳腺癌，是困扰全球女性的一种疾病，而且乳腺癌并不能通过提前打疫苗来起到预防作用。

著名女星《红楼梦》林黛玉扮演者陈晓旭、著名歌手姚贝娜，还有国外著名演员奥黛丽·赫本都因乳腺癌去世。

中国乳腺癌发病率的增速是全球平均增速的两倍，居世界首位。

面对日益高发的乳腺癌，我们更应该去了解它，有针对性地进行一些防御措施，即使疾病真的找上门来，也能平复心情，积极接受诊疗。

这8类女性易被乳腺癌盯上

乳腺癌患者约98%以上都是女性，而在这些女性中，大多具有以下特点：

长期使用含有外源性雌激素产品

高水平的雌激素与乳腺癌的发病密切相关。长期使用含有雌激素的化妆品或保健品、绝经后长期服用激素补充剂等，都会增加其患乳腺癌的风险。

精神抑郁

有资料显示，乳腺癌发病前多数病例长期处于劣性刺激导致的抑郁状态。

肥胖

脂肪可以升高人体内雌激素受体的水平，间接增加了发生乳腺癌的危险性。

晚婚、不育

大量流行病学调查发现，未育女性患乳腺癌的危险性要高于已生育的女性。此外，初产年龄大（初次生育年龄＞35岁）也是乳腺癌发生的一个危险因素。

长期上夜班或熬夜

“日夜颠倒”的作息习惯，易致女性神经内分泌功能失调，雌、孕激素不平衡，患乳腺癌的风险会升高。

有家族病史

乳腺癌患者中，约20%有家族病史。亲属有乳腺癌或卵巢癌史的女性，患病风险要远高于没有家族史的女性。

长期吸烟

无论是主动吸烟还是被动吸烟，烟雾中的有害物质都是促进癌变的危险因素。

乳腺良性疾病史

一些研究表明，乳腺良性疾病史，尤其伴有不典型增生者发展成乳腺癌的可能性增大。

如何自查乳腺癌

我们越早发现乳腺癌，治疗时保留乳房的机会就越大，以后发生转移、复发的几率就越小。

在身体陷入重疾之前，身体的器官都会发出信号，表示自救。

❶乳房出现肿块：肿块质地坚硬，边缘不规则，活动度较差。

❷乳房酒窝征：乳房表面皮肤出现一个小凹陷，像小酒窝一样。

❸乳头溢液：非妊娠哺乳期出现乳头溢液，溢液可以是无色、乳白色、淡黄色、棕色、血性等。

❹其他异常：乳头内陷、回缩，乳房皮肤出现糜烂、破溃、湿疹样改变等。

大约40%的乳腺癌患者是靠自己发现肿瘤的，所以学会自我检查很重要，平时可以通过自己观察和触摸检查乳腺。

定期进行乳腺癌筛查是实现早期发现的有效手段，尤其是前文提到的乳腺癌高危人群，建议至少每年进行一次乳腺检查。

为了有效避免乳腺癌的发生，除了养成乳房自检习惯及定期体检筛查外，还需要注意：

调节情绪，尽量避免郁思恼怒，给自己减轻压力。

调整饮食，适当控制脂类食物摄入，避免摄取含激素类的药品或食品，适量增加膳食纤维摄入。

适当减重，控制饮食，适度运动，避免熬夜，远离烟酒，有利于保持健康体重，降低患病的风险。

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