运动和维生素 D 储存对于预防骨质疏松症很重要。

9 月顺天堂大学公布了对更年期前 40 多岁女性室内外活动的运动习惯和骨密度现状的调查结果。 这项研究是由同一所大学体育与健康科学研究生院的 Masafumi Yoshimura 教授、同一所大学健康科学研究生院的 Takayuki Miyamori 和日本足球协会名誉会长 Kohzo Tashima 领导的研究小组进行的。 该研究发表在 BMC Sports Science， Medicine and Rehabilitation 上。

骨质疏松症是一种会增加骨折风险的疾病。 尤其是女性因更年期而流失了大量的骨量，因此女性骨质疏松症的患病率大约是男性的三倍。 为了预防骨质疏松症，锻炼和维持体内维生素 D 的储存很重要。 维生素 D 是一种参与骨骼代谢的重要维生素，但众所周知，它不仅通过饮食在皮肤中产生，而且在暴露在阳光下时也会产生。 因此，从事更多暴露在阳光下的户外运动的女性血液中维生素 D 水平较高，绝经前定期进行室内和室外运动可能能够增加骨密度。

测量 40 多岁绝经前妇女的血液维生素 D 水平，足球/排球/不运动

因此，在这项研究中，我们专注于近年来老年运动数量呈上升趋势的足球和排球。 我们旨在调查这些运动实践中血液维生素 D 水平和骨矿物质密度的现状。 在同一项研究中，从踢足球 （足球组）， 排球 （排球组） 和不每天锻炼 （无运动习惯） 的人中招募了 40 多岁的绝经前妇女参加研究。 参与者总数为 92 人，其中足球组 27 人，排球组 40 人，非运动组 25 人。 测量腰椎和股骨颈的骨密度，以及血液中 25-羟基维生素 D （25-OHD） 的浓度，这被认为是体内维生素 D 储存的指标，并在足球、排球和无运动三组之间进行比较。

足球：股骨密度 + 血液维生素 D 浓度“高” / 谷：腰椎 + 股骨密度“高”

研究结果发现，排球组腰椎骨密度高于对照组，足球组和排球组股骨颈骨密度高于无运动组。 此外，发现足球组骨骼形成所需的血液 25-OHD 浓度最高。 因此，研究发现，在 40 多岁的绝经前妇女中，每天的室内和室外运动可能会增加骨密度，而对骨骼健康很重要的血液 25-OHD 水平可能会随着户外运动而增加。

抑制绝经后骨质流失，未来可能预防骨质疏松症

体内高水平的维生素 D 储存可能会导致更高的骨密度。 研究人员说，这表明绝经前定期进行足球和其他户外运动可能会增加血液中的 25-OHD 水平，减少绝经后骨质流失，并预防未来的骨质疏松症。

 日本医疗观光株式会社作为一家专业的赴日医疗服务机构，曾服务过数千名患者赴日求医。和一百多家日本医疗机构有合作关系，虽然由于疫情原因，暂时无法去往日本，但JMT一直在为国内患者做实事，因地制宜开展了远程视频问诊、医疗美容院线产品代购等业务，欢迎大家关注咨询。日本医疗观光株式会社医疗服务团队在日本治疗最前沿奔走。总部位于东京，致力于整合日本优质医疗资源专心专一专注为您提供日本权威名医定制治疗方案，是拥有日本政府官方颁发的医疗身元担保资质(登录号A-015)的企业。

如果您有日本就医的需要，请拨打免费热线 400-161-8586 热线咨询！也可直接搜索添加下方微信：JMT1557、tao659872。